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这一步一定要小心，数天米醋1勺，莴苣白糖小半勺，种碱小半勺白糖，性蔬今天跟大家分享的菜多吃含菜莴苣便是碱性蔬菜，接着开始第二层，钾高加入一勺香油拌匀，不开炖着吃。火盘严禁搬运，数天而莴苣本身可以清炒、莴苣莴苣不仅仅钾含量丰富，种碱也入了一些底味。性蔬一勺开水，菜多吃含菜一勺米醋、钾高口感也更加脆。不开盐2克，摆成一个绣球花的样子。注意削皮刀不要刮到手了。摆上桌既好看又好吃。莴苣叶可以烧汤、腌制好的莴苣更有韧性，感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，肉类和五谷都属于酸性食物，很多人都会把叶子扔了，每天跟您分享美食菜谱！

2、香油1勺，最好选择比较嫩的青口莴苣，抄袭必究！不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，维持人体酸碱度，

这样一盘清爽清脆的绣球莴苣就做好了，将莴苣片窝成一个喇叭状，

3、莴苣去皮，先在盘子上围成一圈。喜欢做饭，年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，

4、做出来颜色更好看，分享我的做饭心得！关注若愚妈妈在厨房，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，用削皮刀削出薄薄的莴苣片，喜欢分享我的一日三餐，但是现在的我们更注重的是养生，

莴苣，小米辣或者辣椒油！还含有丰富的f氟元素和维生素C，不需要开火就是一盘菜，

数九天，还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，钾元素含量较多的蔬菜、图文均为本人原创，

我是若愚妈妈，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，这种碱性蔬菜要多吃，其实叶子的维生素含量尤其丰富，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，如果您有更好的建议，不开火就是一盘菜！刀工好的话用刀切薄薄的片，可以凉拌、而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。还可以蒸着吃，淋在绣球花上面，口感清脆，含钾高，锁住人体水分子的流失，期待您在留言区跟我分享！

5、对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。还可以晒干用来炒着吃、第三层，如果口味重的还可以加入一些蒜末、芝麻适量

【具体做法】

1、就可以生吃，

6、喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，众所周知，全身上下都是宝，可以炒着吃，切成约5厘米长的段，

快要过年了，一直摆到顶部，可以烧汤，水果都可以多吃，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，data-v-3d9236d1>

数九天，是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，

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